Parøvelser (Akrobatik)

Parøvelser (Akrobatik)for begyndere

Dette forløb af øvelser handler rigtig meget om samarbejde, at stole på hinanden og bruge hinandens kropsvægt.

Hvis i ikke er vant til at lave tricks og akrobatik, så start stille og roligt, og hvis det er muligt, så start på et blødt underlag.

Hvis i har en der kan være ”spotter”, er det også en god idé.

En ”spotter”= en person der hjælper, støtter, eller passer på.

Husk at varme op inden i starter :)

‍

I disse videoer går vi igennem:

1. Rul over ryg (på alle fire)  m. variationer

• Rul over ryg
• Hop over ryg
• På hovedet (over i bro)

2. Stående over ryg

• Hop skråt over

Rigtig god fornøjelse!